منتديات ريشة مبدع
اهلا وسهلا بك بـ[ ريشة مبدع ]



منتديات ريشة مبدع

الابداع
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
|$سيتم التسجيل في دورة الرمزيات المثالية أبتداءا التسجيل من اليوم لحتى يكثر عدد الاعضاء $|

شاطر | 
 

 فوائد الرياضة للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مبد3



تاريخ التسجيل : 26/03/2012
المشاركات : 51
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة للجسم   الأحد أبريل 22, 2012 7:44 am

تُلعبّ ٱلريّٱضة ٱلبّدُنٌيّة دُوِرٱ أسًٱسًيّٱ فُيّ أيّ حًميّة يّمكنٌ ٱتُبّٱعۂٱ، لسًتُ فُيّ حًٱجَة إلى قَضٱء سًٱعٱتُ يّوِميّٱ فُيّ صِٱلة ٱلتُمٱريّنٌ ٱلريّٱضيّة، كل مٱ تُحًتُٱجَۂ ۂوِ ٱضٱفُة ٱلقَليّل منٌ ٱلحًركة للروِتُيّنٌ ٱليّوِميّ.

أثًبّتُتُ ٱلدُرٱسًٱتُ ٱلحًدُيّثًة أنٌ ٱلريّٱضة ٱلبّدُنٌيّة تُفُيّدُ ٱلجَسًم كثًيّرٱ وِتُؤدُيّ إلى******

1. ٱلتُقَليّل منٌ نٌسًبّة ٱلإصِٱبّة بّمرض ٱلسًكريّ
2. تُحًكم أفُضل بّنٌسًبّة سًكر ٱلدُم
3. ٱلتُقَليّل منٌ نٌسًبّة ٱلإصِٱبّة بّأمرٱض ٱلقَلبّ وِٱلشّرٱيّيّنٌ وِٱلكلسًتُروِل
4. ٱلمحًٱفُظٌة على ٱلوِزنٌ
5. ٱلتُقَليّل منٌ ٱلإصِٱبّة بّٱلبّردُ
6. ذٌٱكرة أفُضل 7. نٌوِم أفُضل
8. ٱلمحًٱفُظٌة على ٱلمفُٱصِل وِأمرٱضۂٱ
9. زيّٱدُة ٱلثًقَة بّٱلنٌفُسً 10. تُحًكم أفُضل بّٱلضغّوِطٌٱتُ وِٱلتُوِتُر

ۂذٌۂ قَٱئمة بّبّعض ٱلنٌشّٱطٌٱتُ ٱلتُيّ قَدُ تُغّنٌيّك عنٌ ٱلريّٱضة ٱلعٱدُيّة
ٱذٌٱ لم تُسًتُطٌع ٱلإنٌتُظٌٱم فُيّ ريّٱضة معيّنٌة فُيّمكنٌك عمل ٱلآتُيّ................

1. ٱمشّيّ ثًم ٱمشّيّ ثًم ٱمشّيّ! وِتُعرفُ على متُعة ٱلمشّيّ، فُيّ ٱيّ وِقَتُ وِأيّ مكٱنٌ!
2. لٱ تُسًتُخٌدُم ٱلمصِعدُ، بّل ٱسًتُخٌدُم ٱلدُرجَ، ٱبّدُأ أوِلٱ بّٱلنٌزوِل بّۂ ، وِبّعدُۂٱ بّٱلصِعوِدُ، تُحًدُى نٌفُسًك وِٱنٌتُظٌر كيّفُ تُتُطٌوِر قَدُرتُك على تُحًمل ٱلصِعوِدُ وِٱلنٌزوِل بّٱلمصِعدُ دُوِنٌ تُعبّ!
3.عنٌدُمٱ تُذٌۂبّ إلى أيّ مكٱنٌ، ٱوِقَفُ سًيّٱرتُك لمسًٱفُة معيّنٌة وِٱمشّيّ إلى ٱلمكٱنٌ ٱلذٌيّ تُريّدُ، لٱ تُقَفُ أمٱم ٱلسًوِبّر مٱركتُ أوِ ٱلمحًل، ٱبّتُعدُ قَليّلٱ وِٱمشّيّ!
4. لٱ تُجَلسً وِأنٌتُ تُتُحًدُثً بّٱلۂٱتُفُ، تُحًرك قَليّلٱ، ٱمشّيّ، قَفُ بّشّكل سًريّع!
5. عنٌدُمٱ تُعدُيّنٌ ٱلطٌعٱم، ٱسًتُغّليّ ٱلوِقَتُ للحًركة وِٱلمشّيّ حًوِل ٱلمطٌبّخٌ، وِلٱ بّٱسً بّقَليّل منٌ ٱلتُمٱريّنٌ ٱلخٌفُيّفُة!
6.قَم بّٱلقَليّل منٌ عمل ٱلمنٌزل، نٌظٌفُ ٱلأرضيّة وِتُحًرك، رتُبّ غّرفُتُك، تُحًرك ثًم تُحًرك ثًم تُحًرك!
7.ٱغّسًل ملٱبّسًك بّنٌفُسًك!
8. ٱعتُنٌيّ بّمزرعتُك وِٱلأشّجَٱر فُيّ بّيّتُك، فُۂيّ ريّٱضة ممتُعة!
9.ٱغّسًل سًيّٱرتُك بّنٌفُسًك!
10. قَم بّٱللعبّ وِٱللۂوِ مع أطٌفُٱلك!
ٱذٌٱ تُسًتُطٌيّع ٱلحًركة دُوِنٌ ممٱرسًة ريّٱضة معيّنٌة فُقَطٌ فُكر وِسًتُجَدُ ٱلكثًيّر منٌ ٱلحًركة تُنٌتُظٌرك

تُحًيّٱتُيّ للجَميّع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ربيعو



تاريخ التسجيل : 26/04/2012
المشاركات : 19
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة للجسم   الخميس أبريل 26, 2012 12:07 pm

موضوع رائع ومميز شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ريشة مبدع :: ~.. المنتديآت الترفيهيه ..~ :: المُنتدى آلريآضي , Sport's-
انتقل الى: